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Un migraña Es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los ataques de migraña a menudo se asocian con estrés, ataques de ansiedad, acumulación de trabajo y dificultades para dormir. Además, la dieta juega un papel importante en el inicio de la migraña. Algunos alimentos causan el problema así como, por otro lado, otros actúan para prevenir dolores de cabeza.

Alimentos que causan migrañas

Un cafeína es visto como el villano de migraña número 1. Debido a esto, evite exagerar el café, el té negro y los refrescos. Además, productos embebidosTampoco se deben comer especias muy intensas y alimentos dietéticos hechos con aspartamo. Por fin, productos industrializados En general, debido a que contienen varios conservantes, son otra clase de alimentos a evitar.

El chocolate causa migrañas

Los expertos médicos consideran que el chocolate es un alimento desencadenante de los ataques de migraña, ya que cafeína y grasas. Sin embargo, la fase previa a la crisis causa en muchos pacientes un intenso deseo de comer dulces. El chocolate en este momento no tiene un vínculo directo con la migraña, sino solo con una fase anterior, que ya está instalada.

Leche y migraña

La leche pasteurizada (procesada) suele ser un comida que desencadena la migraña. Por esta razón, muchos expertos recomiendan que sus pacientes intercambien leche por yogur entero con sabor tradicional, sin la adición de conservantes y colorantes.

Alimentos que previenen las migrañas

Por otro lado, algunos alimentos pueden prevenir las migrañas. Entre ellos, destacamos el legumbres (frijoles, lentejas, guisantes), semillas oleaginosas (nueces, almendras), granos enteros, frutas y carnes magras.

Menú para enfermos de migraña

Más que seguir las recomendaciones de este consejo, lo más importante es cada paciente con migraña. adaptar la alimentación según tu perfil La cafeína, por ejemplo, causa convulsiones en la mayoría de los pacientes, pero para algunos puede servir como factor preventivo. Por lo tanto, lo más importante es que todos sepan qué alimentos son peores para sus crisis y eviten comerlos en exceso.

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