Alimentos para el envejecimiento del cabello

Con el tiempo, el temido pelo blanco aparecerá. Aparte de la genética, hay otros factores que pueden hacer que aparezcan las canas. La alimentación desempeña un papel esencial, como el agobio y el consumo de tabaco. Para aquellos que todavía no están ya listos para admitir sus nuevos cabellos blancos, es posible emplear tintura, o bien evitarlos tanto como resulte posible. A continuación, hablaremos de algunos alimentos para el envejecimiento del cabello:

Mejores alimentos para el envejecimiento del cabello

Salmón

El salmón contiene selenio y ácidos grasos omega-tres, los dos precisos para el pelo sano. El selenio asimismo está implicado en la regulación de hormonas que asisten a combatir el envejecimiento, como el envejecimiento prematuro.

Hongos

Los champiñones poseen una buena cantidad de cobre, que es un nutriente esencial que ayuda a la producción de pigmentos. Al consumirlos, asimismo ayuda en la producción de selenio y vitamina liposoluble de tipo D, los dos conocidos por combatir los efectos del envejecimiento.
Los champiñones reishi y shiitake con frecuencia se usan para revertir y combatir el pelo gris prematuro, y los dos son conocidos por asistir a la pérdida de cabellos.

Alimentos para el envejecimiento del cabello: Pollo

Rico en proteínas y vitamina B12, el pollo puede nutrir el pelo y sostenerlo en el color original. Ciertos estudios han descubierto que la vitamina B12 puede reducir sensiblemente los efectos del envejecimiento. Logra tus vitaminas y minerales con pollo, aves y huevos.

Lenteja

Ese fantástico grano asimismo es rico en vitaminas B12, ideal para vegetarianos, aparte de vitamina B9 y proteínas que asisten a sostener el color natural del pelo. Las lentejas verdes son las más frecuentes en el súper, mas hay otras variedades, como la amarilla y la roja, todas y cada una muy saludables. Agregue cuando menos una taza de lentejas hervidas a su comida para beneficiarse.

Nueces

Las nueces y las almendras poseen ácidos grasos del complejo Omega que son precisos para la salud del cabello, y asimismo son ricas en cobre, lo que es preciso para la producción de melanina en los hilos.

Alimentos para el envejecimiento del cabello: Hígado

Es posible que no te guste, mas el hígado vacuno contiene muchos nutrientes que conservan la salud de los pelos, como hierro, cobre y vitamina B12 y cobre. Este comestible es tan saludable que se emplea, así mismo, para el tratamiento de la anemia.

Hojas verdes

Los vegetales verdes, singularmente los más oscuros, son geniales para combatir el envejecimiento, en tanto que son ricos en cobre, vitamina B12, vitamina B9 y vitamina C. Juntas, estas vitaminas y minerales robustecen la sangre, mejoran la circulación y asisten a prevenir tanto la pérdida de cabellos cuando aparecen las canas.

Leave a Reply