Alimentos ‘sanos’ que tomados en exceso son muy da√Īinos

Descubre algunos alimentos en exceso son venenosos

La mayor parte de nosotros procuramos a√Īadir el mayor n√ļmero posible de comestibles saludables en la nutrici√≥n, m√°s en ocasiones no sabemos cu√°l es la dosis adecuada, presentamos cierto alimentos en exceso son venenosos.

Si bien hay comestibles que se consideran saludables debido a los muchos beneficios nutricionales que nos dan, el consumo excesivo y la dosificación incorrecta asimismo pueden transformar algo bueno en algo malo.

La próxima lista incluye productos que se conocen como sus beneficios para la salud, así como consejos que te van a ayudar a continuar beneficiándote de lo mejor de cada uno de ellos de ellos.

6 alimentos sanos que en exceso pueden ser perjudiciales

A continuación, presentamos algunos alimentos que, si se consumen en excesos, resultan venenosos:

1. Tomates

El licopeno, el pigmento colorado del tomate, es un antioxidante con muchos beneficios renovadores. Ayuda a reducir el peligro de diferentes géneros de cáncer, contribuye a la protección del corazón y de los vasos sanguíneos, reduce el colesterol anatómico, sostiene la salud de los ojos y de la piel y considerablemente más.

No obstante, el consumo excesivo de tomates estimula el recubrimiento esofágico y puede ocasionar reflujo, que es el incremento de ácidos del recubrimiento del estómago hasta el esófago. Además de esto, los tomates poseen un alcaloide tóxico llamado solanina, y el consumo excesivo puede dar sitio a dolores abdominales, náuseas, cefaleas y otros síntomas que caracterizan el envenenamiento.

2. Omega-tres y aceite de pescado

Los √°cidos grasos omega-tres tienen muchos beneficios que asisten a sostener la salud, pero tambi√©n considerado uno de los alimentos en exceso son venenosos. Estos √°cidos combaten la inflamaci√≥n en el cuerpo, desempe√Īan un papel esencial en el desarrollo de las c√©lulas, reducen los peligros de enfermedades cardiacas y considerablemente m√°s.

Como la mayor parte de los reg√≠menes son pobres en omega-tres, los suplementos diet√©ticos omega-tres, como suplementos derivados de peces, ganan popularidad. No obstante, los estudios han probado que el exceso de omega-tres puede ser perjudicial, en especial para personas propensas a sangrar o bien a tomar anticoagulantes. Adem√°s de esto, el consumo de grandes cantidades de aceite de pescado puede ocasionar un exceso de vitamina liposoluble de tipo A, que puede tener efectos t√≥xicos, en especial para peque√Īos y mujeres embarazadas.

3. Nuez moscada

La nuez moscada es una condimenta con un sabor √ļnico, de manera frecuente usada en pasteles, salsas, sopas y postres y, en dosis bajas, da un sabor dulce y fr√°gil para las comidas.

Ciertos de sus beneficios asimismo se emplean para tratar inconvenientes gastrointestinales, calmar dolores articulares y musculares y alentar el flujo sanguíneo. No obstante, la nuez moscada contiene un compuesto llamado miricetina, que en demasía puede generar náuseas, mareos, dolor y arritmias.

4. Café

El caf√© es una bebida exquisita y sabrosa, que en m√ļltiples estudios se ha asociado con muchos beneficios para la salud, incluyendo la reducci√≥n del peligro de enfermedad hep√°tica, diabetes tipo dos, enfermedad de Parkinson y otras enfermedades degenerantes.

No obstante, una cantidad excesiva de caf√© puede ocasionar ciertos da√Īos. Los estudiosos canadienses descubrieron que el exceso de caf√© puede provocar cambios en el sistema inquieto, insomnio, dolor abdominal, palpitaciones y temblores musculares.

5. Vegetales crucíferos

Los vegetales crucíferos son el nombre de la familia de vegetales que incluye brócoli, repollo, coles de Bruselas, coles y otros vegetales verdes. Esas verduras son una enorme fuente de proteínas, fibras y vitaminas, y asimismo pueden asistir a reducir el peligro de cáncer, aterosclerosis y enfermedades cardiacas. Sus grandes ventajas nos hacen estimar tenerlos siempre y en todo momento a la mesa, tanto en ensaladas como en bases de jugos verdes.

Adem√°s, poseen un compuesto de ingredientes llamados tiocianatos que pueden interferir con la capacidad del organismo para absorber el yodo. Este inconveniente puede contribuir a la su actividad de la tiroides, caracterizada por un incremento de la gl√°ndula tiroides, incremento de peso, sequedad de piel, inconvenientes digestibles, entre otros muchos.

6. Canela

La canela es un antioxidante rico en sabor y ha probado tener propiedades antiinflamatorias, ayuda a sostener bajos niveles de az√ļcar en sangre, reduce el peligro de enfermedad cardiaca y resguarda contra la diabetes y las enfermedades degenerantes. No obstante, la canela contiene cantidades elevadas de un compuesto llamado cumarina, que puede ser perjudicial en grandes dosis, y conforme los estudios, pueden generar toxicidad hep√°tica y otras enfermedades.

Buscar un Grupo de Whatsapp
.
Publicar Grupo Whatsapp

Ver Grupos Whatsapp

Responder

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web est√°n configurados para ¬ępermitir cookies¬Ľ y as√≠ ofrecerte la mejor experiencia de navegaci√≥n posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en ¬ęAceptar¬Ľ estar√°s dando tu consentimiento a esto.

Cerrar