Alimentos de dieta para quemar grasa abdominal rápidamente

Día tras día los problemas de sobrepeso se extienden mundialmente. Cientos de miles de personas sufren por su aspecto físico, por sus rollitos y por la forma en que ellos mismos se ven.

Así se van generando problemas de autoestima, de depresión y de aislamiento.

Dieta para quemar grasa abdominal rápidamente

Pero tú puedes tomar las riendas de tu vida, recuerda que para escalar una enorme montaña se empieza con un solo paso.

Aquí te aconsejaremos sobre tres grupos de alimentos que no puedes dejar de lado a la hora de comenzar una dieta para quemar grasa abdominal rápidamente.

3 Grupos de alimentos que no pueden faltar en una dieta para quemar grasa abdominal rápidamente

  •  Frutas:

Dentro de este grupo de alimentos se encuentra la “frutilla de la torta” si, pero no te hagas la idea, come la frutilla y deja de lado la torta, en lo posible evita los alimentos ricos en azúcares.

La frutilla será una de tus aliadas dentro de la dieta para quemar grasa abdominal rápidamente, rica en vitamina C.

·         Incluso más que las naranjas, además, su consumo está ligado a la prevención de ciertos tipos de cáncer y se conoce que actúan como inhibidoras de la asimilación de grasas y azúcares.

Se recomienda su ingesta entre comidas.

Dentro de las frutas también son altamente recomendables las manzanas, los cítricos, los duraznos, los plátanos, el melón (el cuál es rico en potasio, permitiendo regular los niveles de sodio) las frambuesas y los arándanos.

  • Vegetales:

 

Dentro de este grupo de alimentos la espinaca será de gran importancia para obtener excelentes resultados dentro de la dieta para quemar grasa abdominal rápidamente.

Ya que aumenta la fuerza muscular, ayuda a bajar de peso debido a su bajo contenido calórico y su gran aporte nutricional, favorece el tránsito intestinal y promueve la energía y la vitalidad gracias a su contenido de vitaminas y minerales.

También debes darle la bienvenida a la lechuga, el brócoli, las algas y los espárragos, recuerda que estos vegetales son altos en fibra y agua, aportando poco contenido calórico.

  • Legumbres:

 

Dentro de este grupo de alimentos se debe aclarar que siempre será mejor que los consigas frescos y trata de no consumir los enlatados.

·         Se destacan los frijoles y las lentejas pero los infaltables dentro de las dietas para quemar la grasa abdominal

·    Serán los garbanzos, ricos en lecitina que permite mezclar la grasa del organismo con el agua favoreciendo su expulsión.

·     Además de ser un alimento que contribuye a mejorar la circulación y a combatir las enfermedades cardiovasculares.

Dieta para quemar grasa abdominal

Recuerda que la dieta para quemar grasa abdominal rápidamente debe ser balanceada, puedes ingerir lácteos bajos en grasa, huevos, cereales y carnes (en pequeñas porciones).

Lo importante es cambiar los hábitos de tu alimentación, no matarte de hambre ni irte a dormir luego de una gran comida, recuerda que ya lo dice el dicho: “Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”.

Ya sabes que cada comienzo siempre es difícil pero debes tener voluntad, ponerte objetivos y aunque sucumbas a las tentaciones no te alejes demasiado de tu meta. Pero también recuerda que cualquier cambio brusco en tu alimentación podría generarte ciertos malestares o cambios en el estado de ánimo.

Hay que ir cambiando los hábitos alimenticios poco a poco y mejor aún que te asesores con un profesional. Una dieta para quemar grasa abdominal rápidamente no tiene que porque ser desagradable ni tan restrictiva.

 

 

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