Alcohol y menopausia

¬ŅSe puede ingerir alcohol durante la menopausia?

Muchos son los factores que pueden influenciar en la etapa de la menopausia, por ello se han realizado varias investigaciones sobre el alcohol y menopausia para conocer como puede afectarla. La menopausia es el momento en la vida de una mujer cuando su período se detiene por completo.
A medida que el cuerpo femenino envejece, gradualmente produce peque√Īas cantidades de hormonas reproductivas, como el estr√≥geno.
Llegar a la menopausia significa que una mujer ya no es f√©rtil o no puede concebir hijos. El inicio de la menopausia se asocia con s√≠ntomas que a veces pueden ser inc√≥modos. Estos s√≠ntomas son causados ‚Äč‚Äčpor bajos niveles de hormonas reproductivas y pueden incluir:

La falta de hormonas durante la menopausia también aumenta el riesgo de fracturas de huesos, pérdida ósea (osteoporosis) y problemas cardíacos.

¬ŅPuede el alcohol afectar los s√≠ntomas de la menopausia?

Varios hábitos pueden afectar la frecuencia y la gravedad de los síntomas de la menopausia. El alcohol parece ser uno de ellos. A medida que las mujeres (y los hombres) envejecen, se vuelven más sensibles a los efectos del alcohol en el cuerpo. Esto se debe a que el cartílago y los tendones pierden agua a medida que envejece, lo que hace que su cuerpo retenga menos agua. Mientras más agua haya en su cuerpo, mejor podrá diluir su alcohol.

Los efectos del alcohol afectan m√°s a las mujeres que a los hombres porque generalmente son m√°s peque√Īas que los hombres. Esto significa que absorben alcohol m√°s r√°pidamente.¬†Las mujeres tambi√©n tienen menos cierta enzima en el est√≥mago que los hombres.¬†Como resultado, sus cuerpos no pueden manejar el alcohol tambi√©n.

El alcohol puede afectar el cuerpo de diferentes maneras. Algunas mujeres encuentran que son más felices, mientras que otras se sienten más deprimidas. Ciertas mujeres dicen que sus sofocos, sudores nocturnos e insomnio empeoran. Los expertos en salud dicen que beber en exceso durante la menopausia puede aumentar los riesgos de una mujer de:

  • C√°ncer
  • Problemas del coraz√≥n
  • Enfermedad del h√≠gado
  • Osteoporosis

¬ŅQu√© dicen los estudios sobre el alcohol durante la menopausia?

La mayor√≠a de las mujeres a√ļn pueden beber durante la menopausia, pero no en exceso.¬†A¬†continuaci√≥n se resumen las¬†principales¬†investigaciones¬†sobre las conexiones entre la salud de las mujeres y el consumo de alcohol durante la menopausia:

Beneficios del consumo moderado de alcohol

El consumo moderado de alcohol para las mujeres es una bebida por día. La investigación sugiere que este tipo de consumo puede disminuir los riesgos de enfermedad cardíaca de una mujer y en realidad puede aumentar ligeramente la densidad ósea. El consumo moderado también se asocia con un menor riesgo de:

  • Diabetes tipo 2
  • Demencia
  • Carrera
  • Obesidad

Riesgos de consumo excesivo de alcohol

Una l√≠nea fina separa una cantidad “moderada” de alcohol de demasiado.¬†Consumir de dos a cinco bebidas al d√≠a durante la menopausia se considera excesivo y puede da√Īar la salud de la mujer.¬†El consumo excesivo de alcohol durante la menopausia se asocia con:

Aumento del riesgo de c√°ncer

Beber cualquier cantidad de alcohol está relacionado con un mayor riesgo de cáncer de seno y de otro tipo. Este riesgo existe incluso para las mujeres que beben solo una porción de alcohol por día. El riesgo de cáncer de seno es 1.5 veces mayor para las mujeres que toman de dos a cinco tragos por día.

Mayor riesgo de enfermedad card√≠aca, obesidad y da√Īo a los √≥rganos.

Beber en exceso aumenta el riesgo de enfermedad card√≠aca en una mujer.¬†Tambi√©n aumenta el riesgo de una mujer de “obesidad central”, o la acumulaci√≥n de peso principalmente alrededor de la secci√≥n media.¬†Este tipo de obesidad es un gran riesgo de desarrollar enfermedades del coraz√≥n.¬†Beber en exceso aumenta los riesgos de una mujer de problemas en el sistema de √≥rganos, incluido el da√Īo a:

  • Coraz√≥n
  • Nervios
  • H√≠gado
  • Cerebro

Mayor riesgo de osteoporosis y fracturas de huesos.

Beber en exceso no solo aumenta el riesgo de osteoporosis, sino que también puede aumentar el riesgo de caídas y fracturas de una mujer. Esta pérdida ósea no se puede revertir, y las fracturas graves pueden requerir cirugía.

Mayor riesgo de depresión y alcoholismo.

El riesgo de depresión tiende a aumentar en las mujeres menopáusicas. Beber en exceso puede empeorar la depresión. Incluso en mujeres sin depresión, el consumo excesivo de alcohol puede provocar depresión y alcoholismo.

Empeoramiento de los síntomas de la menopausia.

Los investigadores también han relacionado la bebida con un aumento de los sofocos y sudores nocturnos en algunas mujeres. Sin embargo, otras mujeres informan que el alcohol no desencadena o empeora estos síntomas de la menopausia.

¬ŅCu√°nto puedes beber durante la menopausia?

Cuando se trata de beber durante la menopausia, la cantidad es importante.¬†Cu√°nto, depende de su salud personal, historial de consumo de alcohol y antecedentes familiares. Incluso peque√Īas cantidades de alcohol pueden interferir con ciertos medicamentos.¬†Es importante hablar con su m√©dico sobre los medicamentos que toma si planea beber.

Para maximizar los beneficios para la salud y minimizar los riesgos para la salud durante la menopausia, la mayoría de las mujeres sanas no deben consumir más de una bebida por día, o 7 bebidas por semana. Una bebida se define como una de las siguientes:

  • 5 onzas l√≠quidas (un vaso) de vino con un contenido de alcohol del 12 por ciento
  • 12 onzas l√≠quidas (una botella o lata est√°ndar) de cerveza regular con un contenido de alcohol de aproximadamente 5 por ciento
  • 1.5 onzas l√≠quidas (un vaso de chupito) de alcohol destilado a prueba de 80

Recuerda, cada mujer es diferente.¬†El consumo moderado, o una bebida por d√≠a, durante la menopausia puede mejorar la salud de algunas mujeres durante la menopausia.¬†Pero puede empeorar los s√≠ntomas o da√Īar la salud de los dem√°s.¬†Es importante hablar con su m√©dico acerca de si es seguro para usted beber.

Leave a Reply