Daar is geen wonderwerk nie, gesonde eetgewoontes is 'n fundamentele gebruik om gewigsverlies te bereik. Die resultaat is nog beter as daar 'n belyning tussen die liggaam, die gees en die emosies is. Holistiese voeding is 'n metode wat presies hierdie balans soek.

Die terapeutiese eienskappe van voedsel word gebruik volgens die fisiese en emosionele behoeftes van die persoon. Die basis is die verbruik van vars en hormoonvrye bestanddele, sowel as natuurlike speserye en organiese groente. Geïndustrialiseerde, verwerkte en verfynde suikeritems is uitgesluit van die maaltydplan.

Waaroor gaan Holistic Nutrition?

Holistiese voeding probeer om die fisiese en geestelike aspekte te betrek om voedselonderwys te bewerkstellig. Dit is asof dit die regte manier van eet leer en nie net 'n beperkte en tydelike dieet voorstel nie.

Vir holistiese voeding is volle gesondheid en optimale gewig natuurlike gevolge van 'n lewenstyl. Die doel is om die huidige roetine, wat gesondheidsprobleme veroorsaak en nie altyd die geskikste vir die liggaam is nie, te beëindig.

Wat om te eet

  • Organiese en vars kos
  • Vrugte en groente
  • Proteïene van plantaardige oorsprong (graan, saad en graan)
  • Olievrugte (okkerneute, okkerneute, haselneute, amandels, ens.)
  • Kruietee en aftreksels
  • Speserye (borrie, peper, gemmer, naeltjies en kaneel)

Pilare van die metode

Die eetplan help ons om ons liggaam te ken en te alle tye te ontdek wat dit nodig het, dit wil sê die keuses sal altyd voordelig wees. Dit is belangrik om te onthou dat die liggaam ook moet rus om op sy beste te kan werk.

Benewens 'n gebalanseerde dieet, is die metode gebaseer op drie pilare:

  • Moenie honger ly nie: Pas die hoeveelheid voedsel aan volgens u liggaam
  • Wissel die kos: Eet soveel as wat toegelaat word tussen die voedselgroepe
  • Beweeg aan: Fisieke oefening help om gewig te verloor en om u liggaam gesond te hou

Voordele van holistiese voeding

  • Versterk immuniteit;
  • Verbeter bui en verminder die effekte van PMS;
  • Verhoog die bui;
  • Reguleer die spysverteringstelsel;
  • Verslanking;
  • Verminder vloeistofretensie;
  • Afname in fisiese of emosionele spanning.