Bekend onder mense wat gewig wil verloor, veroorsaak die skud baie kontroversie. Kan hulle u regtig help om op 'n gesonde manier gewig te verloor?

Is skud goed vir gewigsverlies?

Hierdie voorbereidings word gemaak met dosisse koolhidrate, proteïene, bietjie vet, vesel, vitamiene en minerale. Hulle bevat min kalorieë en sorg vir 'n groot versadigingsgevoel.

Hierdie drankies kan werk, asook enige ander dieet wat kaloriebeperking in u dieet insluit.

Hy waarsku egter dat skud nie as plaasvervanger vir voedsel moet gebruik word nie. Enige soort voedsel wat aan vars voedsel ontsnap en geïndustrialiseerde en verwerkte voedsel nader, is ongesond en moet vermy word. Ons moet altyd kies vir produkte wat nie deur die bedryf verwerk word nie.

Hoe om skuddings by u dieet in te sluit

Die gebruik van skud is nie nodig om gewig te verloor nie, maar as u wil, kan u die drankies met behulp van 'n voedingsdeskundige in u daaglikse beplanning insluit.

Dit is belangrik om daarop te let dat dit op 'n aanvullende manier by maaltye gedoen moet word. Om gewig te verloor in die gesondheid, is die reël altyd om 'n gebalanseerde dieet te kombineer met regte kos en gereelde fisieke aktiwiteit. 

Die drank kan gebruik word vir maaltye soos ontbyt, versnapering of om aandete te voltooi, maar moet nie meer as een keer per dag verbruik word nie.

Dit is ook die moeite werd om aandag te skenk aan die etikette van hierdie produkte om die samestelling daarvan te kontroleer. Baie het 'n hoë konsentrasie koolhidrate en min proteïene, behalwe preserveermiddels en ander chemiese toevoegings.

Nadele van deurlopende gebruik van gewigsverlies skud

Langdurige gebruik van smoothies kan skadelik vir die gesondheid wees. Daar is reeds studies wat die skadelike effekte daarvan toon. Een daarvan is die ontwrigting van die lewerfunksie. Dit veroorsaak ook sosiale skade omdat voedsel nie meer deel uitmaak van 'n mens se lewe nie.