Lychee is 'n vrug van Chinese oorsprong, maar dit het deurgaans gewild geword die wêreld As gevolg van sy geur en tekstuur kom dit veral voor in die mees tropiese lande.

Die meeste verbruik in Kersfees, is ryk aan kalium, komplekse vitamiene C en B, en is ook aangedui vir die behandeling van derminfeksies. Lees meer oor die voordele van vrugte.

Lychee-voordele

Ryk aan vitamien C

Lychee is ryk aan vitamien C. Onder die vele voordele wat dit bied, is dit veral voordelig vir die vel, oë en immuunstelsel.

Bron van minerale

Die vrugte, wat in trosse voorkom en 'n growwe vel het, is baie ryk aan die belangrikste minerale vir ons gesondheid. Daarbenewens is die pulp gelatienagtig en soet van smaak, waar ons stowwe soos yster, kalsium, fosfor en kalium vind.

Ondanks die mite dat vleis die beste bronne van hierdie minerale is, kan groente en vrugte net so goed soos diereprodukte wees, en lychee is 'n uitstekende voorbeeld hiervan.

Lae kalorie-inhoud

Diegene wat ly om gewig te verloor, word aanbeveel, aangesien die vrugte min kalorieë bevat - 100 g bevat ongeveer 70 kalorieë.

Daarom is dit die beste opsie om dit vars te verbruik, ten einde die konsentrasie van gewigsverlies te verbeter en sodoende die gebruik van preserveermiddels en dies meer te vermy.

Kan medies gebruik word

In die vorm van tee help die bas om diarree en dermatitis te behandel. Dit is ook algemeen om 'n poeier van sy saad te maak, wat gebruik word as pynstiller en om die dermprobleme te behandel.

Help lychee u om gewig te verloor?

In die eerste plek is daar geen enkele kos wat jou gewig laat verloor nie. Aan die Universiteit van Hokkaido in Japan het wetenskaplikes egter die eienskappe van lychee bestudeer, veral die potensiaal om te help met die verlies aan abdominale vet. Daarom het hulle gevind dat 'n persoon geneig is om 15% meer vet te verloor deur lychee-uittreksel by hul dieet te voeg as iemand wat nie dieselfde kos verbruik nie. Dit is egter die moeite werd om te herhaal: daar is geen towerkos nie en daar is geen gewigsverlies sonder 'n effektiewe verandering in gewoontes nie.

Hoe om te verbruik

Boonop is lychee 'n ongelooflike veelsydige vrug en kan hy op baie verskillende maniere verbruik word.

Benewens vars vrugte, word lychee ook as konserwat geëet ('n tipiese nagereg aan die einde van die jaar), en ook by vrugtesalades gevoeg, wat die resep 'n besonderse aanslag gee.

Nie net dit nie, daar is baie ander opsies:

  • gebak
  • Jellies
  • Jogurt
  • Roomys
  • drank
  • Mexikaanse sous
  • Verskeie kookplate

Lychees voedings tafel (100 g)

  • Kalorieë: 66
  • Koolhidrate: 16,5 g
  • proteïen: 0,83 g
  • Vet: 0,44 g
  • Vesels: 1,3 g
  • Fosfor: 31 mg
  • Kalsium: 5 mg
  • Yster: 0,31 mg
  • Kalium: 171 mg
  • Vitamien C: 72 mg