Slaaptyd kan vir baie mense 'n probleem wees. Om in die bed te lê, jou oë toe te maak en jou liggaam te ontspan, word 'n rite van ontsteltenis wanneer bekommernisse die gemoed binnedring en dit moeilik is om aan die droom te dink.

As iemand u al gesê het dat u 'n koppie warm tee moet drink om u te help slaap, moet u weet dat hierdie advies geldig is. Kyk na die drink van kamille-tee, wat totale ontspanning aan jou deur sal laat klop.

Kamille-tee is die beste opsie as dit kom by drankies wat jou help om beter te rus. Die voedingstowwe in die kruie is gekoppel aan 'n natuurlike, kalmerende hoogtepunt wat u help vertraag aan die einde van 'n besige dag.

Hoe help kamille-tee u om te slaap?

In werklikheid is kamille-tee 'n uitstekende opsie om 'n slaaptyd te drink. Benewens sy aromatiese smaak en gebrek aan kafeïen, het dit 'n lang medisinale gebruik en is dit bekend dat dit ontspanning veroorsaak.

Kamille is 'n kragtige antioksidant. Meer as 120 plantchemikalieë is ontdek, insluitend die antioksidant apigenin, wat help om aan breinreseptore te bind wat slaperigheid bevorder en slapeloosheid verminder.

Ander navorsing dui daarop dat 'n kombinasie van kamille en laventeltee veral nuttig is vir diegene met 'n slaaptekort.

Hoe lank moet ons tee drink voordat ons gaan slaap?

Daar is geen tye vir tee nie, hoewel dit waarskynlik die beste 'n uur voor slaaptyd verbruik word. Om die gewoonte te maak om saans tee te drink, is sinoniem daaraan om bewustelik 'n omgewing te ontwikkel wat die gees en liggaam aandui dat slaaptyd naderkom.