Dit smaak 'n bietjie bitter, maar die wetenskap het reeds getoon dat dit die moeite werd is om die hoeveelheid voordele wat groen tee vir u gesondheid kan inhou, af te keur.

Ontgift, ontsmet, versnel metabolisme en verbrand vet. Daarbenewens het die mees besproke tee van die oomblik ander kragte ten gunste van gesondheid en teen oorgewig. Vind dus meer uit oor hierdie drankie en hoe u dit in u daaglikse lewe kan gebruik.

Wat is groen tee?

Inheems aan die plant Camellia sinensis, soos swart en wit tee, word blare gestoom en dan gedroog, sodat dit verskillende eienskappe het. Dit voorkom die oksidasie van die bestanddele en behou die voedingstowwe. Onder dié wat van kruie afkomstig is, is dit die gewildste tee in Brasilië en is dit meer onderwerp as sy 'broers'. Daar word beraam dat die drank ooreenstem met tussen 80 en 90% van die produksie van Chinese tee, die wieg van hierdie plant, wat nou deurgaans verbou word die wêreld.

Waarvoor werk die groen tee?

Voor haar skyn die oë, groen tee is bekend vir sy positiewe effekte in die stryd teen ekstra kilo's. Maar is hulle regtig so kragtig?

Groen tee het 'n belangrike antioksidante funksie, wat bydra tot die voorkoming van byvoorbeeld kardiovaskulêre siektes, diabetes en kanker.

Groenteevoordele

Die voordele van groen tee is hoofsaaklik te danke aan die samestelling daarvan wat ryk is aan polifenole, wat natuurlike verbindings in groente is en die liggaam beskerm. 'Die produk hou ook verband met die verlaging van cholesterolvlakke en die aktivering van die immuunstelsel. Daarbenewens help hierdie tee ook om gewig te beheer as gevolg van kategiene ('n tipe polifenole) wat, volgens studies, metaboliese weë veroorsaak wat by die afbreek van vette betrokke is, afhangende van die dosis wat verbruik word.

· Skraler word

Groen tee versnel jou metabolisme, wat veroorsaak dat jy vinniger vet verbrand.

Versnel metabolisme

Catechins interaksie met reseptore vir leptien, 'n hormoon wat verband hou met die gevoel van volheid in ons liggaam, wat voorkom dat u meer eet as wat nodig is vir u liggaam.

Voorkom diabetes, hoë cholesterol, hoë bloeddruk

Die meeste van ons cholesterol is afkomstig van voedsel. Die EGCG in tee verminder die opname van hierdie voedingstof in ons ingewande.

Stimuleer welstand en verbeter bui

Daar is 'n aminosuur in groen tee wat, wanneer dit in ons liggaam vrygestel word, na die brein gaan en die produksie van dopamien en serotonien verhoog, neurotransmitters wat gekoppel is aan die gevoel van welsyn.

Help vertering

Die prestasie van groen tee in hierdie proses vind plaas as gevolg van sommige bioaktiewe verbindings wat dit in die samestelling bevat, en wat die dermflora stimuleer.

Kontrasindikasie vir groen tee

As dit in hoë dosisse verbruik word, kan groen tee skadelik wees. Die groot hoeveelheid kafeïen kan, ondanks die kalmerende effekte van die tee, slapeloosheid veroorsaak, en ook gastritis veroorsaak deur die maagsekresie te verhoog.

As u die aanbevole inname van 600 ml oorskry, kan dit die opname van verskillende voedingstowwe soos yster en kalsium verminder, en die afwesigheid van laasgenoemde is gevaarlik vir vroue in die menopouse. Daarom is dit baie belangrik om nie net hierdie hoeveelheid te drink nie, selfs nie net hierdie hoeveelheid nie.

Groen tee met appel en kruisement

Ingredientes

  • 300 ml kookwater
  • 1 sak groen tee
  • 4 takkies vars kruisement
  • 100 ml onversoete appelsap
  • 1 eetlepel suurlemoensap

Hoe om voor te berei

  • Giet die kookwater oor die teesakkie en plaas 2 takkies ment. Laat afkoel voordat die appel- en suurlemoensap bygevoeg word. Neem die yskas en sit dit voor saam met die 2 takkies ment.