'N Gesonder opsie as witmeel, vrugteblom is 'n uitstekende bondgenoot vir diegene wat gewig wil verloor.

Vrugteblom is nie juis nuut nie. Daar is egter meer opsies vir geure en handelsmerke, benewens die moontlikheid om dit tuis voor te berei.

Inhoudsopgawe

Tipes vrugteblom

Die gewildste is appel, druiwe, piesang en lemoen. Behalwe dat dit veelsydig is, kan u ook resepte reproduseer wat gewoonlik met tradisionele koringmeel gemaak word; vrugteblom bevat groot hoeveelhede vitamiene en antioksidante.

Dit word vervaardig van droëvrugte by lae temperature. Op hierdie manier word al die oorspronklike voordele van vrugte behoue ​​gebly. Dit is ook ongelooflike bronne van vesel en baie min kalorieë.

Blackberry meel

Swartbessies is ryk aan antosianiene en is baie bondgenote in die voorkoming van ontelbare siektes. Wanneer hulle by lae temperature uitgedroog word, gaan hulle uiters voordelige eienskappe vir die gesondheid nie verlore nie, en daarom is hul meel 'n uitstekende opsie vir die liggaam, omdat dit ook baie ryk is aan vitamiene (hoofsaaklik K en C) en minerale soute, soos kalium. en sink, sowel as 'n uitstekende veselbron.

Daar kan ook gesê word dat meel 'n voordeel bo vrugte het: vrugte en meel bevat dieselfde voedingstowwe. As dit egter in poeiervorm is, is dit meer gekonsentreerd omdat die meel met 'n groot hoeveelheid vrugte gemaak is.

Groen piesangmeel

Gevoel van versadiging, hongerbeheer en cholesterolverlaging. Ja, dit word alles voorsien deur groen piesangmeel. Anders as dit, kan dit maklik tuis gedoen word.

Piesangs is een van die vrugte wat die meeste deur Brasiliaanse gesinne verbruik word (daar word beraam dat 'n enkele persoon tot 24 kg piesangs per jaar verbruik), hoofsaaklik as gevolg van die lae koste. Gelukkig vir ons: piesangs is ryk aan suikers, vesels, niasien, kalsium, fosfor en veral kalium. En die beste is dat al hierdie voedingstowwe gehandhaaf word as die vrugte in meel verander word.

Kokosmeel

Ryk aan vesel en goeie vette, klapper bied die gevoel van volheid en is 'n ongelooflike bron van energie, dit is immers ook ryk aan koolhidrate. Ongelooflik vir ons immuunstelsel sowel as vir die spysverteringstelsel, al hierdie eienskappe van klapper is nog meer gekonsentreerd in die vorm van meel.

Appelmeel

Die appel, een van die sterk punte van die Brasiliaanse landbou, is nuttig vir verskillende soorte verwerking, insluitend meel. Benewens die vermindering van LDL (slegte cholesterol), help appel bloedarmoede, voorkom vroeë veroudering en versterk dit die immuunstelsel. Daarbenewens is dit baie veselagtig, daarom help dit die spysverteringsfunksie. In die vorm van meel, selfs beter.