Die diere- en plantdieet het bekend geword vir die instandhouding van 'n spyskaart soortgelyk aan dié van ons voorouers. Die lewenstyl is gebaseer op voedsel van jag en visvang, sowel as van die plantasie.

In hierdie voedselplan word die verbruik van groente, groente, vleis, eiers en vrugte aangemoedig. Met ander woorde, daar is geen plek vir verwerkte voedsel of suikers nie, net vir vars, natuurlike voedsel.

Die metodiek is egter nie 'n beperkte dieet nie, maar 'n voedingsopvoeding gebaseer op die verbruik van plante en proteïene. Op hierdie manier begin die liggaam aanpas by 'n gesonder en minder geïndustrialiseerde dieet.

Byna alles dus die wêreld U kan voordeel trek uit u gesondheid deur 'n dier- en plantdieet te volg, aangesien u die inname van natuurlike voedsel verdedig.

Wat om te eet

· Vleis

Dit is proteïenbronne, voedingstowwe en kan in die dier- en groentedieet verbruik word. Die idee is om spiermassa te versterk, om die liggaam meer versadiging te gee om eetlus te beheer.

Proteïene help om weefsels te herwin, maar u moet versigtig wees met oormaat. As u te veel verbruik, kan dit die niere oorlaai, asook kalsium beskadig. Eiers word ook toegelaat.

Vrugte, groente en groente

Die metode benodig die verbruik van groente en vrugte in groot hoeveelhede. Hierdie voedsel is die belangrikste bron van koolhidrate in die dieet, en is nuttig om die verbruik met vleis te balanseer. Daarom is dit belangrik om te onthou dat, vir diegene wat gewig wil verloor, sommige items matig moet verbruik, soos piesangs, spanspekke, avokado's, patats, garings en aartappels. Diegene wat besig is om maer massa te kry, moet veral aandag gee aan hierdie wortels.

Verbode kos

  • sade
  • Oliesade
  • Meelblom
  • Jogurt
  • Queso
  • Geïndustrialiseerd
  • staat van beskuldiging
  • Kleurstowwe
  • Preserveermiddels
  • Stabilisators

Laat u gewig verloor deur die dier- en groente-dieet?

Aangesien hierdie plan voorkeur gee aan natuurlike voedsel van hoë gehalte, kan u u algemene gesondheids- en voedingsinname verbeter. Boonop kan dit steeds help in die verslankingsproses.