La adolescencia es una etapa particularmente desafiante para los jóvenes de hoy en día, ya que no cuentan con la fortaleza narrativa para enfrentarse a problemas o situaciones estresantes. La gran cantidad de cambios internos y externos que experimentan los adolescentes mientras intentan encontrar su propio espacio en este mundo difícil, ha llevado a un temible resultado: una gran cantidad de jóvenes flaquean y caen en el camino de la “adultez”. A pesar de los grandes esfuerzos de sus familias para guiarlos y alentarlos, estos jóvenes terminan desesperanzados y desamparados. Esta es una realidad que genera una preocupante situación en la sociedad actual. El presente artículo ha sido escrito con motivo de examinar cómo las narrativas de fortaleza pueden ayudar a conectar a estos jóvenes con sus propias capacidades y les permitan enfrentar estas situaciones con más habilidades y creatividad.
1. ¿Por qué los Jóvenes Flaquean en Adolescencia?
En la adversa etapa de adolescencia, los jóvenes pueden experimentar una gran cantantidad de cambios corporales y emocionales, que en algunos casos pueden resultar incapacitantes. A esto se debe la razón por la cual muchos jóvenes flaquean en la adolescencia, lo cual es completamente normal. A pesar de que esto puede ser una etapa difícil, también es el momento adecuado para los jóvenes reforzar su autoestima y crear planes para encontrar su fuerza y resiliencia.
1. Reconocimiento de los sentimientos y emociones. Para poder afrontar la adolescencia de una manera saludable, es importante que los jóvenes se tomen el tiempo de explorar sus sentimientos y emociones. Esto los ayudará a conectarse consigo mismos y les permitirá identificar sus propias necesidades, miedos y deseos. Tomarse un tiempo para reflexionar sobre estas emociones también les da al jóvens la oportunidad de tomar perspectiva de su vida.
2. Crear planes. Una vez que el jóven reconoce y acepta sus sentimientos, pueden buscar activamente una solución o cura a estas emociones. Hoy en día, existen muchas herramientas útiles para jóvenes que se encuentran pasando por diferentes etapas de la vida, incluyendo la adolescecia. Estas herramientas se pueden utilizar para crear planes de acción que ayudarán al joven a trabajar en sus dificultades. Por ejemplo, un jóven enfrentando problemas en la escuela puede trabajar con un mentor, un terapeuta o recibir ayuda académica para mejorar su rendimiento escolar.
3. Ejercitar la resiliencia. La resiliencia es una de las principales armas que los jóvenes tienen para afrontar la adolescencia. Esta habilidad les permite sobrellevar una variedad de problemas y circunstancias. Algunos consejos útiles para desarrollar la resiliencia incluyen: ser consciente de uno mismo y de sus emociones, practicar la visualización y la meditación, tener pensamientos positivos y autoevluación; y rodearse de personas construcitvas que animen el progreso.
2. El Impacto Negativo de la Falta de Fortaleza en los Jóvenes
Los riesgos de la falta de fortaleza
Los jóvenes son un segmento clave en la sociedad, sin embargo, la falta de fortaleza mental puede ponerlos en riesgo. Entre los problemas que surgen, destacan la sensación de aislamiento, decisiones irracionales y pensamientos autodestructivos, todos influenciados por una debilidad emocional. La marca emocional es la respuesta que un individuo genera para afrontar la vida diaria y por la cual es reconocido por los demás; los jóvenes sin fortaleza no pueden protegerse de situaciones difíciles.
Por ejemplo, ciertas situaciones de abuso psicológico tienen menos probabilidad de detenerse si los jóvenes son débiles emocionalmente. Esto se debe a que no están emocionalmente equipados para enfrentar y oponerse a la situación. La falta de fortaleza mental también puede afectar significativamente el desarrollo académico de los jóvenes, al ignorar el esfuerzo de los profesores y tener problemas para acatar normas.
Consejos para la construcción de la fortaleza mental
Los padres, tutores y educadores pueden ayudar a construir la fortaleza mental de los jóvenes a través de la empatía, la adaptación, la enseñanza de habilidades de manejo de emociones, la orientación y el apoyo efectivo. Esto ayuda a los jóvenes a desarrollar habilidades para manejar emociones difíciles, resolver problemas y tomar decisiones acertadas.
Es igualmente importante enseñar a los jóvenes a establecer relaciones saludables con familiares, amigos, compañeros de estudio y compañeros de trabajo. Los padres también deben educar a sus hijos en valores como el respeto, la honestidad, la responsabilidad, la solidaridad y la inclusión. Esto ayuda a los jóvenes a mantener relaciones saludables para que puedan contar con un soporte emocional.
Los jóvenes también deben comprometerse a desarrollar su fortaleza mental a través de actividades adecuadas para su edad. Estas incluyen el ejercicio, las actividades al aire libre, los juegos, la lectura, el volcado de creatividad a través de arte, la música y la programación, comer saludablemente y practicar técnicas de meditación y relajación. Estas actividades ayudan a desarrollar fortaleza mental para sobresalir y ganar confianza.
3. ¿Cómo Pensar Constructivamente Para Evitar la Falta de Fortaleza?
La fortaleza mental es un indicador fundamental en el desarrollo del bienestar emocional y la resistencia emocional. Pensar de manera constructiva y positiva en lugar de negativa o destructiva es un buen punto de partida para desarrollar la fortaleza mental. Aquí hay algunas recomendaciones para pensar de manera constructiva y mantener la fortaleza mental.
Tratar los pensamientos negativos con calma: un paso clave para pensar de manera constructiva es reconocer los pensamientos negativos cuando surjan y, en lugar de derribarlos, simplemente darles un paso al costado. Un truco para hacer esto es tomar unos minutos para reconocer el pensamiento y también reconocer lo que desencadena el pensamiento. Esto te permite sumergirte en una reflexión saludable sobre tus pensamientos y emociones, y así evitar que las emociones negativas empujen tu pensamiento.
Practicar dimensiones cognitivas saludables: es importante centrarse en aspectos positivos y desarrollar herramientas conscientes para reprogramar tu modo de pensar. Esto se puede lograr mediante el entrenamiento de la resiliencia, desarrollando nuevos hábitos como la generosidad, la comprensión y la compasión. Estas dimensiones ayudarán a estabilizar tu estado de ánimo y a generar soluciones creativas para abordar los problemas.
Acompañamiento profesional: es importante trabajar con un profesional calificado para explorar tus pensamientos y emociones y aprender herramientas más específicas para reducir los pensamientos negativos. El propósito de la terapia es construir una redención creíble para una mejor comprensión de uno mismo y una vida más saludable. Esta conexión personal puede ayudarte a tener menos pensamientos negativos y más fortaleza mental.
4. Las Habilidades Esenciales para Construir una Adolescencia Fuerte
Manejar El Cambio: La adolescencia es un periodo de cambios drásticos en la vida del individuo. Se requiere adaptarse a diversos entornos, fluir a través de nuevas relaciones sociales y encontrar un sentido de identidad. Los adolescentes deben ser capaces de sentir confianza y fluidez en los cambios constantes en su vida. Los padres deben brindarles el apoyo emocional necesario para afrontar el caos emocional que se experimenta durante este tiempo.
Establecer Límites Saludables: Establecer límites saludables es parte fundamental del éxito de los adolescentes. Esto les enseña a las personas a respetarse a sí mismos y a los demás, desarrollar liderazgo y responsabilidad, así como apreciar y aceptar la diversidad. Los padres deben crear expectativas saludables para sus hijos e incentivarlos a comprometerse con estas normas de comportamiento apropiado y deseado.
Establecer un Sentido de Responsabilidad: Ofreciendo gradualmente más autonomía a la edad adecuada, los padres pueden promover el desarrollo de habilidades de autogobierno en los adolescentes. Cuanto antes puedan aprender a tomar decisiones y asumir responsabilidades consigo mismos, mejores serán preparados para la vida adulta. Fomentar el desarrollo emocional, mental y físico puede ayudarles a sentirse bien consigo mismos y fortalecerles como personas.
5. Desarrollar un Apoyo Saludable durante la Adolescencia
Durante la adolescencia hay cambios emocionales y físicos naturales que los adolescentes presentan. Para apoyar a los adolescentes se necesita un entorno seguro en casa, en la escuela y otros espacios. Así mismo, una comunicación abierta entre el padre, el tutor y el adolescente es importante para desarrollar una relación saludable. A continuación son algunas formas en las que los padres pueden ayudar a sus hijos adolescentes.
Actuar como escucha activa: Los adolescentes buscan que sus opiniones sean validadas y escuchadas. Los padres pueden animar a los adolescentes para que hablen de sus aventuras, percepciones y decisiones. Escuchar con empatía y sin prejuicios ayuda a crear un ambiente de respeto y entendimiento.
Establecer límites: Es importante establecer reglas y límites para fortalecer el respeto y la responsabilidad de los adolescentes. Estos límites deben estar claramente expresados para minimizar las discusiones. La autoridad fundamenta la responsabilidad, sin embargo los padres de familia deben recordar que el límite no es la represión.
Cuidar su relación con el adolescente: La relación entre padres e hijos cambia con los años, sin embargo la comunicación es imprescindible para establecer confianza y compromiso. El apoyo de los padres es fundamental para que los adolescentes exploren su identidad y vuelen con sus alas. Compartir tiempo de calidad en familia asegura que su relación se mantenga sana.
6. El Futuro para los Adolescentes sin Fortaleza
Ser un joven sin fortaleza puede complicar cada día. La escuela, el trabajo, la vida en el hogar y los problemas de relaciones sociales son desafíos comunes para los adolescentes sin fortaleza. Sin embargo, hay formas de enfrentar y superar estas barreras.
Los adolescentes deben encontrar fuerza en la autodeterminación para crear un futuro feliz. Esto significa evaluar sus fortalezas existentes, aprender a abrazar y fortalecer esas fortalezas y trabajar para alcanzar el bienestar personal. A continuación se presentan algunos consejos para ayudar a los adolescentes a hacer frente a los desafíos sin fortaleza.
- Haz un plan. Establecer metas pequeñas, lógicas y alcanzables es el primer paso para alcanzar el bienestar emocional. Un plan de metas debe incluir actividades diarias o semanales que sean realistas, tales como hablar con un amigo o leer un libro de ficción.
- Mantén un equilibrio. Los adolescentes sin fortaleza a menudo sufren socavadas en el sentido de la autoestima. Es importante encontrar maneras de equilibrar las áreas de la vida que están recibiendo la mayor atención con aquellas que necesitan más atención. Esto significa tener tiempo para la búsqueda de empleo, la realización de proyectos y el descanso.
- Relaciones. Desarrollar y mantener relaciones saludables conduce a una mejor salud mental. Los adolescentes sin fortaleza deben buscar a amigos y mentores que los alienten y apoyen.
Los adolescentes sin fortaleza tienen la oportunidad de construir un futuro mejor a través del desarrollo de habilidades prácticas, fortaleciendo sus relaciones y promoviendo el pensamiento positivo. Si se toman los pasos adecuados para alcanzar el bienestar personal, los adolescentes sin fortaleza pueden ver y alcanzar el éxito en su vida.
7. Conclusiones: Nuestra Comprensión de la Adolescencia sin Fortaleza
Los adolescentes sin fortaleza experimentan una amplia variedad de retos en su día a día. El grado de intimidación al que se ven expuestos es alarmante y muchos carecen de los recursos necesarios para lidiar con sus problemas. Esta situación, si no se aborda a tiempo, puede convertirse en una de las principales causas de problemas de salud mental en la adolescencia. Para nuestra comprensión de la adolescencia sin fortaleza, es esencial aprender a identificar sus problemas y comprender sus necesidades de cumplimiento específicas.
Un buen primer paso para entender cómo ayudar a un adolescente sin seguridad es recordar que estos jóvenes tienen en común muchos rasgos característicos de la adolescencia “normal”, como la angustia, el comportamiento imprudente o el deseo de independencia. Esto significa que, a pesar de sus circunstancias desfavorables, estos jóvenes tienen los mismos deseos y necesidades que sus homólogos más protegidos. Por esto, es importante prestarles atención y buscarles apoyo para ayudarles a canalizar sus deseos y habilidades.
Es fundamental ofrecerles recursos educacionales de alta calidad, protección frente a la violencia, apoyo económico, y abogacía. Muchos adolescentes sin seguridad son víctimas de explotación económica, violencia doméstica o buscan empleos mal pagados o peligrosos. Esto les deja aún más vulnerables, siendo conscientes de esta situación, los adultos juegan un papel clave para mantener elevadas las expectativas de aprendizaje y ofrecerles los mejores programas de formación posibles para ayudarles a empezar con un pie adelante. Si estos recursos se les prestan a tiempo, pueden reducir sus problemas de salud y mejorar significativamente sus vidas.
En resumen, los jóvenes de hoy en día están luchando por encontrar su lugar en el mundo, sin la fortaleza y el apoyo consistente que solían recibir antes. Ojalá los adultos puedan guiar con piedad a los jóvenes para que alcancen su propósito, brindando una guía sólida y una mano amorosa para aceptar el futuro con entusiasmo y esperanza.