Ácido alfa-linolénico – .

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¿Qué es el ácido alfa-linolénico?

L 'ácido alfa-linolénico (ALA) es un grasa esencial perteneciente a la serie de omega 3. Como esencial, debe introducirse necesariamente con nutrición porque el organismo humano no puede sintetizarlo de forma autónoma.

¿Para qué sirve el ácido alfa-linolénico?

El ácido alfa-linolénico se propone para prevenir y tratar problemas cardiovasculares, especialmente ataques cardíacos, presión arterial alta, colesterol alto y aterosclerosis. Sus supuestos beneficios estarían asociados con el mantenimiento de una frecuencia y capacidad cardíacas normales; También parece ayudar a reducir la formación de coágulos sanguíneos.
Su uso también se sugiere en casos de artritis reumatoide, esclerosis múltiple, lupus eritematoso sistémico, diabetes, trastornos renales, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), migraña, cáncer de piel y otras formas de cáncer, depresión. y trastornos alérgicos e inflamatorios como la psoriasis y el eccema, pero todavía no hay evidencia definitiva de su efectividad.

EFSA (la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) aprobó la afirmación de que el ácido alfa-linolénico contribuye al mantenimiento de los niveles normales de colesterol en la sangre, pero especifica que solo puede usarse informando a los consumidores que los efectos Se pueden obtener beneficios con una ingesta diaria de ALA igual a 2 gramos. Los suplementos que suministran simultáneamente ácido alfa-linolénico y ácido linoleico pueden en cambio afirmar que los ácidos grasos esenciales son necesarios para el crecimiento y desarrollo normal de los niños, siempre que estén asociados con información sobre el hecho de que los efectos beneficiosos se pueden obtener con un ingesta diaria de 2 gramos de ácido alfa-linolénico y 10 gramos de ácido linoleico.

Advertencias y posibles contraindicaciones.

El ácido alfa-linolénico se ha asociado con un mayor riesgo de cáncer de próstata; Por eso no se recomienda su uso tanto en presencia de factores de riesgo como cuando el tumor ya ha sido diagnosticado. Además, los suplementos basados ​​en ALA no deben tomarse en el caso de triglicéridos altos, ya que podrían empeorar la situación.
No hay interacciones entre la ingesta de ácido alfa-linolénico y las drogas u otras sustancias. En caso de duda, es bueno consultar a su médico.

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La información proporcionada es una indicación general y no reemplaza de ninguna manera el consejo médico. Para garantizar una dieta sana y equilibrada, siempre es bueno confiar en el consejo de su médico o un experto en nutrición.

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