6 alimentos ricos en carbohidratos que pueden alterar su dieta

¿Quiere evitar los carbohidratos de su dieta y reducir las calorías? Conozca seis alimentos con carbohidratos que pueden interrumpir su dieta en silencio

Para casi todos los comienzos de la dieta, el primer consejo que recibe es: si desea perder peso, elimine los carbohidratos de su dieta. Aunque la restricción total no es ideal, existen métodos que apoyan la reducción de este grupo de alimentos para la pérdida de peso. Es entonces cuando evita el pan, la pasta y otras harinas para invertir, aparentemente, en granos y alimentos bajos en calorías.

Si bien cambiar parece una buena idea, no todos los alimentos de dieta "buena" se pueden comer como quisiera. Algunos de ellos incluso sorprenden por la carga calórica. No tener sorpresas en la balanza, cEncuentra seis alimentos que nadie imagina pero que son ricos en carbohidratos.

1. Frutas secas

No hay duda de que las frutas son alimentos saludables y ricos en fibra., vitaminas y otros nutrientes esenciales para la salud. Pero cuando pasan por el proceso de deshidratación, perder mucha agua y obtener los azúcares más concentrados.

Como son más ligera y práctica que la versión nueva, las frutas secas pueden terminar consumiéndose en grandes cantidades. Así que ten cuidado: comer en exceso puede ser una gran ingesta de carbohidratos.

2. Jugos

¿Alguien ha imaginado que un vaso de jugo tendría una alta concentración de carbohidratos? Este es el caso de la bebida de ciruela. A pesar de ser rico en vitaminas C, K, B6 y otras, un vaso promedio de su jugo contiene aproximadamente 45 gramos de carbohidratos. En comparación con el jugo de naranja o de uva, que tienen 26 y 23 gramos, respectivamente, la diferencia es sorprendente.

3. Pan de centeno crujiente

Otro artículo dietético recomendado, pan de centeno crujiente puede contener 23 gramos de carbohidratos en Una sola pieza. La cantidad es incluso mayor que en un pan francés sin la miga. Aún así, este tipo de pan tiene menos grasa y azúcar, por lo que vale la pena reemplazarlo.

4. Frijoles precocidos

Un elemento básico de la dieta diaria, los frijoles frescos están, por sí mismos, llenos de carbohidratos, pero su complejo vitamínico es muy fuerte y rico. Los frijoles precocinados del supermercado se agregan con grandes cantidades de azúcar, lo que aumenta aún más el nivel de carbohidratos en su composición. Es mejor elegir frijoles caseros.

5. Galletas sin azúcar

Esta es una captura nutricional. Si crees que cero azúcar significa cero carbohidratos, piénsalo de nuevo. La mayoría de las galletas sin azúcar incluso contienen la misma cantidad de carbohidratos que las galletas de azúcar.

6. Salsa Barbacoa

La salsa de barbacoa es un condimento bajo en grasa pero alto en carbohidratos. Así que tenga cuidado con la porción consumida y prefiera las salsas caseras con ingredientes frescos y saludables.

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