Dieta para combatir la celulitis

La celulitis es un problema estético importante para la gran mayoría de las mujeres, hay razones fisiológicas que la generan pero también el tipo de dieta que se tiene produce esta afección. Las zonas mas sensibles donde se deposita la adiposidad son las caderas, cola y las piernas la cual tiene una textura conocida como piel de naranja. Si queremos reducir o evitar la aparición de celulitis debemos evitar consumir grasas, azucares y harinas refinadas , en productos como el chocolate, embutidos, manteca, carnes con grasa, azúcar, comida chatarra o alimentos altamente procesados industrialmente como golosinas, helados, mayonesa y otros aderezos, frituras, entre otros.

Dieta para eliminar la celulitis

Una dieta sana para combatir la celulitis debe contener verduras, hortalizas y alimentos que contengan hierro ya que ayuda a prevenir la aparición de la celulitis. Pescado, mariscos, legumbres, productos integrales como arroz, pan, pasta y cereales. Las berenjenas, endivias, zanahoria, apio, hinojo, calabazas, patatas, pepino, tomate, espinaca, acelga, espárragos, puerro, frutos secos en toda su variedad, setas. Las frutas más apropiadas son bananas, fresas, kiwis, pomelo, piña, naranja, uvas, mandarina, ciruelas, pasas, manzana, melón, sandia. Es importante medir la cantidad de sal, leche entera y láctea que se consumen porque si se hace en abundancia favorece la aparición de la celulitis. La cafeína también puede empeorar la celulitis por lo que es conveniente no consumir demasiado te, café y bebidas cola. Evitar y reducir la ingesta de gaseosas ya que los componentes y niveles de azúcar que tienen son muy elevados y aumentan o empeoran la celulitis.

Cuanto mas natural y sana sea la dieta se puede mejorar notablemente la celulitis pero es muy importante que se eliminen líquidos y toxinas del cuerpo diariamente para que el mismo funciones como corresponde. Es importante beber agua, infusiones de te verde u otras hierbas con propiedades diuréticas y zumos de frutas en forma regular. Una natural y equilibrada dieta y ejercicio regular son las formulas mas aconsejadas para las mujeres que quieren combatir la celulitis. Le lleva un poco de tiempo al cuerpo eliminar toxinas y grasas por lo no se observan cambios repentinos,  ni mejoras milagrosas con respecto a la celulitis. Pero si se mantienen los hábitos alimenticios saludables los resultados son muy positivos hay que tener paciencia y ser constante.

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