Dieta de la Zona

La dieta de la zona no es más que un régimen alimenticio equilibrado, fundamentado en 40% (carbohidratos), 30% (proteínas) y 30% (grasas), se dice que las personas que llevan este tipo de alimentación gozan de un correcto equilibrio hormonal. Además, con este tipo de dietas a través de la alimentación se logra disminuir al mínimo los niveles de glucosa en la sangre, manteniendo niveles de insulina normales.

Índice de Contenidos

Dieta de la Zona: Menú

  • Desayuno – ½ taza de leche descremada, 1 rebanada de pan integral y 50 grs de queso bajo en calorías.
  • Merienda – 1 barra energética.
  • Almuerzo – Coliflor salteado, pescado a la plancha, 1 rebanada de pan integral y un puñito de almendras.
  • Merienda – 1 durazno, 5 nueces y dos rebanadas de queso bajo en caloría.
  • Cena – Ensalada verde la cantidad que desee.

Este es el estilo diario a seguir para poder efectuar la llamada Dieta de la Zona, una dieta equilibrada. Con este régimen alimenticio además de mantener peso, se logra regular niveles de triglicéridos, colesterol, glucosa en la sangre, entre otros. Cuando pensamos en realizar una dieta simplemente se piensa en la pérdida de peso y no en las ventajas o desventajas que esta pueda traer a tu salud, por ello, es importante plantearse la siguiente pregunta.

¿Porqué elegir la Dieta de la Zona?

Esta dieta es muy practica y fácil de llevar a cabo, porque es una régimen alimenticio libre en el que puedes realizar combinaciones a tu gusto, puedes incluir cualquier tipo de alimentos sin necesidad de pesarlos.

Da sensación de saciedad, lo que reduce la sensación de hambre. Este efecto se produce, ya que no hay prohibiciones de alimentos.

La dieta de la zona te enseña a consumir alimentos de calidad que aportan minerales y nutrientes a tu cuerpo, además te enseña a comer sin abusar.

Beneficios

Genera importantes beneficios a la salud. como equilibrio hormonal, disminuye valores de la sangre, entre ellos triglicéridos, colesterol, ácido úrico, y controla la glucosa, estableciendo niveles ideales de insulina.

Las personas que realizan la dieta de la zona, gozan de ciertos beneficios que favorecen su cuerpo y salud, entre los fabulosos aportes que hace esta dieta es:

  • Fortalecer el cabello y uñas,
  • Mejora el aspecto áspero o reseco de la piel.

Del mismo modo, evita el envejecimiento de la piel a temprana edad, puesto que aumenta la capacidad antioxidante y reduce la aparición de radicales libres.

La dieta de la zona, también previene y mejora a las personas de enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, problemas renales, entre otros.

Asimismo, tiene la virtud de optimizar el funcionamiento idóneo del sistema inmunológico. A pesar de ser la Dieta de la zona un plan de alimentación diseñado para el beneficio y bienestar de la salud, siempre es importante recomendarles a las personas acudir a su médico de confianza antes de implementar un nuevo régimen alimenticio en su vida.

 

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