Dieta de la Soja

Con Dieta de la soja es posible bajar 5 kilos en 1 mes, por esta razón se esta volviendo muy popular entre quienes desean bajar de peso en poco tiempo

este régimen. Se recomienda no hacerla de corrido todo el mes sino practicarla por 2 semanas, luego descansar 1 semana y volver a realizarla por otras 2 semanas hasta alcanzar nuestro objetivo.

Dieta de la Soja

Menú sugerido es:

Día 1:

Desayuno: 1 taza de infusión te o café con leche descremada, 2 tostadas de pan integral con queso crema bajas calorías. Media mañana: Comer 1 pomelo. Almuerzo: una porción de ensalada de papa o patatas, tomates y berros, condimentada con zumo de limón, aceite de oliva y una pisca de sal. Además de 2 milanesas de soja cocinadas al horno, 1 porción de gelatina light. Merienda: 1 taza de café o te con leche descremada y una cucharadita de fructuosa para endulzarla, 2 tostadas de pan integral con mermelada light. Cena: 1 porción de ensalada de zanahorias cocidas y calabaza, ½ pechuga de pollo a la plancha sin grasa, 1 manzana.

Día 2:

Desayuno: 1 yogurt dietético. Media mañana: 1 porción de ensalada de frutas sin azúcar. Almuerzo: 1 porción de arroz integral con brotes de soja, estofado de verduras, 1 pera. Merienda: 1 infusión de hierbas endulzada con fructuosa, 2 tostadas de pan integral con queso crema descremado. Cena: 1 porción de pescado a la plancha, puré de calabaza, ensalada de frutas sin azúcar

Dieta de la Soja: Día 3:

Desayuno: 1 taza de te o café endulzado con fructuosa, 1 zumo de naranja natural, 2 galletas de soja son mermelada light. Media mañana: 1 taza de te o café y 1 pera Almuerzo: 2 tortas de soja, ensalada de tomate, zanahoria y queso descremado, 1 plato de sopa de verduras. Merienda: 1 vaso de licuado al agua de durazno endulzado con fructuosa. Cena: 1 porción de raviolis con salsa de tomate, ensalada de frutas

Día 4:

Desayuno: 1 vaso de leche descremado endulzado con fructuosa, 1 sándwich de pan integral con queso, tomate y lechuga.Media mañana: 1 yogurt descremado con cereales integrales. Almuerzo: 1 porción de verdura hervida, 1 huevo duro y 1 pera. Merienda: 1 taza de café o te con leche descremada endulzada con fructuosa, 2 galletas de arroz con mermelada light. Cena: 1 taza de sopa con arroz integral, 1 porción de atún, cebolla, zanahoria, 1 huevo duro, 1 naranja

Dieta de la Soja: Día 5

Desayuno: 1 taza de café o te con fructuosa y un poquito de leche descremada, 1 porción de flan casero. Media mañana: 1 vaso de licuado de piña y pera, 1 galleta de arroz con queso descremado. Almuerzo: 1 porción de ensalada de pepino y remolacha, 1 taza de sopa de puerros y zanahoria, 2 tortas de soja con queso. Merienda: 1 taza de te con leche descremada y endulzada con fructuosa. Cena: 1 porción de pechuga de pollo a la plancha sin grasa, 1 porción de ensalada de arroz integral con queso descremado, 1 manzana asada al horno

Día 6:

Desayuno: 1 yogurt descremado con fruta. Media mañana: 1 taza café o te endulzado con fructuosa, 1 sándwich de pan integral con queso y jamón. Almuerzo: 1 porción ensalada de patatas y piña, 2 milanesas de soja al horno, 1 taza de ensalada de frutas sin azúcar . Merienda: 1 racimo chico de uvas. Cena: 1 porción ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, huevo, atún y cebolla, 1 yogurt descremado con cereales

Día 7:

Desayuno: 1 vaso licuado de leche al durazno endulzado con fructuosa, 2 galletitas de soja. Media mañana: 1 taza de café o te endulzado con fructuosa. Almuerzo: 1 porción de verduras al vapor, 1 taza de arroz integral con brotes de soja, 1 kiwi . Merienda: 1 porción de ensalada de frutas con yogurt descremado . Cena: 2 canelones con salsa de tomate, 1 porción de gelatina light

Esta dieta da muy buenos resultados pero siempre es conveniente antes consultar al medico.

 

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