Dieta de la gelatina

Hoy en día hay cientos de dietas para bajar de peso en especial las que permiten bajar de peso en forma rápida pero no todas son para cualquier persona u ocasión. Entre las que se destaca la dieta de la gelatina, la cual es ideal para el verano y personas con buen estado de salud que quieren bajar unos kilitos de más, no es aconsejada para un sobrepeso importante. La gelatina es un producto rico y con bajas calorías pero que aporta colágeno, proteínas y otros nutrientes al organismo. La dieta de la gelatina se basa en comer pocos alimentos durante poco tiempo lo que permite adelgazar en forma rápida, ya que se pueden bajar 2 kilos en 3 días.

Dieta de la gelatina

El menú recomendado para la dieta de la gelatina es:

  • Desayuno: 1 infusión a elección, 1 yogurt descremado, 1 tostada de pan integral con mermelada baja en calorías.
  • Media mañana: 1 manzana, 1 porción de gelatina light
  • Almuerzo: 1 huevo duro, manzana y gelatina la cantidad que se desee
  • Media tarde: 1 manzana y 1 porción de gelatina light
  • Merienda: 1 infusión, 1 yogurt descremado, 1 tostada de pan integral con mermelada dietética
  • Cena: 1 porción de sopa de verduras, 50 gramos de atún al natural, manzana y gelatina a la cantidad que se desee.

Esta dieta es muy restrictiva por lo que solo debe ser realizada por 3 días no más tiempo porque puede producir desequilibrios nutricionales y efectos negativos en la salud. La gelatina tiene muy pocas calorías por lo que se puede consumir sin culpa en especial en momentos de necesidad de algo dulce pero que no engorde. Beber mucha agua es importante como en cualquier dieta para que sea mas fácil la eliminación de líquidos del cuerpo.

Antes de comenzar cualquier dieta se debe consultar al medico o a un nutricionista para que evalúe la realidad de cada persona y aconseje que dieta o régimen es la mas adecuada. Lo importante es bajar de peso en forma saludable y segura para no volver a engordar ni alterar nuestra salud. La fuerza de voluntad y determinación es importante para bajar de peso mas allá de que dieta se practique.

Cuando éramos pequeñas a la mayoría de nosotros nos encantaba la gelatina como postre, aun mas en aquellos días donde las temperaturas eran altas. Este alimento contiene mucha agua, posee pocas calorías y mucho colágeno, lo que hace que sea un alimento perfecto para bajar de peso.

La dieta de la gelatina consiste en realizarla solo dos días y está será capaz de eliminar entre 1 o 2 kilos que has subido en estos últimos tiempos.

Dieta para eliminar los kilos demás

  • Desayuno: Opta por beber una infusión y luego consume una porción de gelatina Light.
  • Comida de media mañana: Elije una fruta que te guste más un yogur descremado.
  • Almuerzo: Prepara un caldo de verduras y consume la cantidad de gelatina que desees.
  • Comida de media tarde: Bebe un zumo de fruta y no le agregues azúcar.
  • Merienda: Debes consumir lo mismo que has consumido durante el desayuno, pero puedes cambiar el sabor de la gelatina o la infusión.
  • Cena: Elige un caldo light, una porción de 50gr de atún mas la gelatina del sabor que te agrade.

Luego de dos días ¡Dile adiós a los kilos demás!.

 

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