10 consejos para una hermosa vuelta

Ejercicios, soporte, masajes, accesorios … Tu busto merece lo mejor para mantener tu firmeza. Aquí hay algunos consejos para cuidar sus senos. Gestos simples para una vuelta firme y tonificada.

Senos con buen soporte

Primera condición para tener senos hermosos: asegúreles un buen apoyo desde una edad temprana. ¿No estás seguro de qué talla de sujetador te queda? Pida consejo a los empleados de la tienda de lencería. Conocer el tamaño de su cofre y su cofre es esencial. Teniendo en cuenta esta información, podrá elegir el sujetador que mejor se adapte a sus senos.

¡No a las marcas rojas!

Ajusta las asas. No deben estar demasiado apretados: no debe tener marcas rojas en los hombros al final del día; tampoco deberían estar sueltos: esta prenda debe apoyar su pecho.

Cuidado, los senos pequeños también necesitan apoyo: no escapan del envejecimiento y también pueden perder su firmeza.

Apoyo nocturno

Un buen busto, también da trabajo por la noche. Pasamos un poco menos de un tercio de nuestras vidas durmiendo en promedio. Cuando está acostada, algunas posiciones pueden lastimar sus senos. Entonces, si tiene la costumbre de dormir de lado, tenga en cuenta que esta posición no favorece la firmeza del busto.

Sujetador o top?

Idealmente, debe usar un sostén cómodo mientras duerme. Si esto le parece desagradable, puede optar por un top o un suéter que sostenga su pecho al menos de vez en cuando. Algunas mujeres prefieren la "técnica de la almohada": cuando duerman de lado, coloque la almohada frente a usted, contra su pecho. Esta alternativa le brindará apoyo y comodidad.

Ponte de pie

En casa, en el trabajo, en el autobús … ¡Mantente derecho!

Sentado o de pie, evite inclinarse. Además de ser perjudicial para la espalda, es igualmente malo para el cofre. Al caminar, levante la cabeza y ajuste los hombros con fuerza.

Algunos ejercicios sencillos

Ejercicio n. ° 1

Para tener un busto hermoso sin mucho esfuerzo, haga ejercicio a diario. Nada demasiado complicado: junte las manos como para rezar (vea la imagen de arriba) y presione ligeramente las palmas de las manos. Este ejercicio fácil esculpirá tu pecho.

Ejercicio n. ° 2

Tome una botella grande de agua o una pelota, sosténgala frente a usted con ambas manos e intente apretarla suavemente.

Ejercicio n. ° 3

Sostenga los puños con la mano opuesta, el interior, y haga ligeros movimientos de presión.

Puede practicar estos ejercicios sin fuerza de manera regular, por ejemplo, cuando mira televisión.

¿Qué deporte elegir?

Deportes jóvenes, cuida tu busto! Los deportes acuáticos como la natación o la gimnasia acuática son las mejores actividades con el menor impacto posible. Si le gusta correr, clases de gimnasia o deportes de equipo más extremos, tenga cuidado: tendrá que mantenerse a sí mismo. al pecho con un sostén apropiado. Elige una camiseta ultra resistente y muy cómoda.

Apretar la parte superior del cuerpo

Si desea endurecer la parte superior de su cuerpo, use la pala de gimnasio o practique actividades aeróbicas que movilicen esta región: gimnasia sueca, combate corporal … De hecho, tonificar su espalda y brazos lo ayudará a mejorar. postura y esculpirá su cuerpo. Pero no abuses!

¡Hidrátate!

Recuerde hidratar el área del seno, porque la piel allí es muy delgada y delicada. Elija una buena crema comprobando cuáles son sus componentes. Si es posible, opta por un producto suave. O mejor aún, use una crema tonificante. Pero haga una prueba en un área de la piel (la muñeca, por ejemplo) para asegurarse de que no sea alérgico al producto.

Hidrata tu regazo diariamente después de bañarte. Una exfoliación ligera una vez por semana puede ayudar a mantener su piel limpia y firme.

Auto-Masajes: Actitudes Efectivas

Para un busto firme, siga algunos pasos simples con aceite de masaje o simplemente aplique su crema hidratante. Comience masajeando su pecho con movimientos circulares de izquierda a derecha y luego en la dirección opuesta. Luego puede extender el masaje desde la base de los senos hacia el cuello.

Modelado en centros estéticos.

Modelado en centros estéticos.

Algunos centros de belleza proponen tratamientos y modelos de "embellecimiento del busto" que mezclan masaje, exfoliación e hidratación. Son ideales para prestar atención profesional a los senos de vez en cuando. Pero tome la decisión correcta: algunos centros no profesionales pueden usar productos, especialmente exfoliantes, que son muy agresivos para su piel. Del mismo modo, no dude en pedirle al masajista que modere la intensidad del masaje: tales cuidados no pueden hacerle daño.

Los beneficios del agua fría.

Muy bueno para la piel, pero también para la circulación de la sangre: el chorro de agua tradicional desde los pies hasta la cara es muy efectivo. ¡Acuérdate de él cuando te duches y concentra el agua en el área del busto! Es estimulante e ideal para mantener sus senos firmes.

Talasoterapia o hidromasaje

El cuidado de la talasoterapia con agua de mar o termal es igualmente efectivo para tonificar esta área sensible del cuerpo.

¡Cuidado con las dietas yo-yo!

¿Está constantemente en la dieta, pierde y luego aumenta de peso? Cuidado, el "efecto yoyoDaña tu busto. La piel, estirada por estos regímenes sucesivos, finalmente cede. Sus senos pueden sufrir las consecuencias de este comportamiento, que generalmente no es bueno para su salud. Prefiere una dieta equilibrada durante todo el año a las dietas radicales. Y si está tratando de perder peso pero no puede, consulte a un especialista.

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